• Leche desnatada, pan con aceite de oliva
• 1 kiwi

Media mañana:

• 1 rebanada de pan con tomate natural y queso fresco

Comida:

• Potaje de garbanzos, ensalada de la huerta
• 1 pera

Cena:

• Acelgas rehogadas, lenguado al horno con patatas asadas
• 1 zumo de naranja

MARTES
Desayuno:

• Leche desnatada, galletas con mermelada
• 1 zumo de frutas

Media mañana:

• Frutos secos

Comida:

• Brócoli con bechamel y tacos de jamón serrano
• 1 cuajada con miel

Cena:

• Tortilla de patatas con tomate natural
• 1 mandarina

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Yogur desnatado, cereales
• Zumo de fruta

Media mañana:

• Pan tostado con paté

Comida:

• Sopa de pasta, hígado encebollado
• 1 plátano

Cena:

• Guisantes con jamón, pescado con ensalada
• 1 kiwi

JUEVES
Desayuno:

• Leche desnatada, bizcocho casero
• 1 zumo de naranja

Media mañana:

• Queso fresco con miel

Comida:

• Ensalada mixta, albóndigas vegetales
• 1 pera

Cena.

• Sopa juliana, croquetas de bacalao con maíz
• 1 manzana

VIERNES
Desayuno:

• Leche desnatada, pan con aceite de oliva y tomate natural
• 1 zumo de naranja

Media mañana:

• 1 cuajada con miel

Comida:

• Lentejas con chorizo, ensalada templada
• 1 macedonia

Cena:

• Congrio en salsa verde, ensalada
• 1 plátano

SÁBADO
Desayuno:

• Leche desnatada, cereales de desayuno
• 1 zumo de frutas

Media mañana:

• Bocadillo de pavo

Comida:

• Puré de zanahoria, pollo con manzana
• Melocotón en almíbar

Cena:

• Ensalada de gulas
• 1 naranja picada con azúcar y canela

DOMINGO
Desayuno:

• Leche desnatada, tostadas con mermelada
• 1 zumo de frutas

Media mañana:

• 1 refresco

Comida:

• Paella de marisco, ensalada mixta
• 1 kiwi

Cena:

• Tortilla de espinacas
• 1 cuajada con miel

• Puedes acompañar las comidas con una feta de pan integral.
• Se tiene que beber mucha agua.