A pesar de los millones y millones de dólares que la población gasta en la industria de las dietas cada año, estar a régimen no siempre lleva a perder peso. 

Muchas personas sufren obesidad a pesar de estar obsesionadas con los planes de adelgazamiento. Eso es señal de que algo no está funcionando. Por suerte existe una vía mejor para disfrutar la comida y la vida, y al mismo tiempo manteniéndose saludable.

Se trata de adicionar buenos hábitos, cambiar un poco la alimentación y tomarse tiempo para disfrutar la comida, en vez de solo quitar porciones del plato, haciéndote sentir hambre y sufriendo reglas estrictas. 

A continuación veremos algunas técnicas muy simples para que puedas adelgazar sin hacer dieta, manteniendo además el equilibrio cuerpo-mente.

Si una persona decide reemplazar lo que realmente desea comer con otro alimento que le satisfaga menos, probablemente solo logre consumir el mismo número de calorías con una experiencia poco gratificante. 

Céntrate en la calidad, no en la cantidad; si quieres helado, ve a tu tienda favorita, cómpralo y disfrútalo. Es el lujo que te das y debes tratarlo como una inversión.