• Fase de la depuración o eliminación de toxinas: Entre las 5h y las 13h. Sólo deberíamos de comer fruta.
• Fase de la digestión: Es la fase de máxima energía. Se encuentra entre las 13h y las 19h. Lo ideal es comer ensaladas, sopas, verduras y hortalizas.
  
• Fase de recuperación o reconstrucción corporal: En esta fase deben tomarse proteínas e hidratos de carbono. Esta fase se extiende de las 19h a las 5h.
  

Así pues, está prohibido:

• Comer carne acompañada de: patatas, arroz, pasta, queso, pan, huevo o lácteos.
  
• Mezclar ácido con almidón: Como por ejemplo cítricos como el pomelo o el limón, con otros alimentos como el plátano, el arroz o el pan.
  
• Mezclar proteína y almidón: No debemos comer huevos con patatas, pan con queso o lentejas y arroz.
  
• Mezclar grasas con azúcares: Así pues no debemos comer coco y uva, almendras y miel o aceite y melón.
  
• Mezclar proteína con proteína: Un ejemplo de lo que no debemos comer es lentejas y pollo o leche y huevos.
• Mezclar almidón con almidón: El arroz no debe ser consumido junto con patatas, avena o boniatos.
  

Nota: Debemos informarnos bien de a qué grupo pertenece cada alimento antes de combinarlos.

También debemos tener en cuenta:

• Se puede bajar hasta 2 kilos por semana.
• Acompañar las proteínas con abundante ensalada.
• Por la mañana no se puede tomar nada más que fruta, café o cereales.
• Para saciar el hambre se pueden tomar 2 plátanos.
• No endulzar los líquidos que se tomen después de las comidas.
• Prohibido comer cualquier tipo de pan.
• Deben pasar 4 horas entre comidas, para obtener una buena digestión.
• No hay limitaciones en cuanto a productos lácteos.
• No comer fruta como postre, pues retarda la digestión.
  

Bebidas permitidas:

• Agua mineral
• Zumo de fruta
• Jugo de hortalizas
• Infusión de hierbas
• Café de malta
  

• Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca

Comida

• Puré de verduras ( por ejemplo: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas)
• Pollo asado con ensalada de lechuga
• Podemos aliñar con acetite de oliva y limón
  

Cena

• Zumo de zanahoria (máx 200 gr.)
• Ensalada variada y energética (lechuga, espinacas, pepino, tomate, zanahorias, apio, champiñones, coliflor, rebanadas de aguacate)
• ¼ de taza de semillas de girasol con aceite de oliva, limón y sal
  

MARTES
Desayuno

• Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca

Comida

• Puré de verduras ( por ejemplo: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas o perejil fresco)
• Piña fresca
• Ensalada de arroz acompañada de calabaza, albahaca, orégano, lechuga, espinaca, alfalfa y aceitunas
  

Cena

• Fruta fresca
• Ensalada preparada con: 2 tomates maduros, 1 pepino, zumo de limón y sal.
  

MIERCOLES
Desayuno

• Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca

Comida

• Caldo de verduras
• Patatas al horno
• Pescado a la plancha
  

Cena

• Zumo de fruta o zanahorias
• Espárragos a la plancha con carne a la plancha
  

JUEVES
Desayuno

• Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca

Comida

• Caldo de verduras y una rodaja de melón
• Ensalada de lechuga y tomate con queso de cabra a la plancha.
  

Cena

• Fruta o zumos
• Pasta con calabacines
  

VIERNES
Desayuno

• 1 ó 2 tazas de zumo de cualquier fruta

Comida

• Sopa de coliflor
• Pescado a la plancha
• Ensalada verde
  

Cena

• Fruta fresca y zumo de verduras (opcional)
• Bocadillo de pan integral con verduras
  

SABADO-DESINTOXICACIÓN
Desayuno

• Zumo de fruta

Comida

• Frutas o ensalada (a elegir)

Cena

• Zumo de fresas preparado con agua, almendras, 2 cucharaditas de miel, 2 plátanos
  
• Nota: En este día puedes sufrir de diarrea por la eliminación de toxinas.

DOMINGO
Desayuno

• Ensalada de fruta (fresas, kiwi, salsa de frutas y plátanos licuados)

Comida

• Zumo de zanahoria o fruta fresca
• Sopa con patatas, cebolla, ajo, apio, zanahorias, calabazas, coliflor y especias o un bocadillo preparado con: coliflor, pan, mayonesa, mostaza y alfalfa)
  

Cena

• Caldo de verduras
• Pastel de patatas y zanahoria a la mantequilla con albahaca y ensalada de espárragos
  

• Nunca se deben ingerir dos alimentos concentrados a la vez (excepto frutas y verduras)
• Después de comer fruta esperar entre 20 y 30 minutos para ingerir otro alimento. Si la fruta es el plátano debemos esperar 45 minutos para volver a comer otro alimento.
• Si no se sigue correctamente puede provocar hipoglucemia, provocando, perder músculo a causa del bajo consumo de calorías que proporciona la dieta.
• Consulta con tu médico antes de comenzar la dieta, él te puede ayudar.