HOME - DIETAS - DIETAS MEDICINALES - DIETA PARA UNA BUENA DIGESTIÓN

DIETA PARA UNA BUENA DIGESTIÓN

La clave para una buena digestión es la ingestión de productos ricos en fibra. Este elemento nutricional es resistente a la digestión debido a su gran capacidad de absorción y retención de agua.

Los beneficios de la fibra alimentaria ayudan a prevenir o aliviar enfermedades o malestares como los estreñimientos, la diverticulosis, la obesidad, el cáncer de colon y recto, la diabetes milletus o la hipercolesterolemia.

Las frutas frescas, verduras y derivados de cereales junto con las legumbres, aportan una buena dosis de fibra alimentaria en la dieta.

  • Para que esta dieta sea del todo efectiva es muy útil combinar esta dieta con el consumo diario de 2 litros de agua.

DESAYUNO:

  • 1 naranja
  • 1 huevo revuelto con cáscara de papa
  • 1 tortilla
  • 1 café o 1 té

A MEDIA MAÑANA:

  • Jugo de verduras
  • 5 ciruelas

COMIDA:

  • 1 plato de lenteja
  • Media pechuga de pollo o 1 filete de pescado al horno o a la plancha
  • Ensalada de nopales
  • 2 guayabas en almíbar

MERIENDA:

  • 1 paquete de barritas con fibra

CENA:

  • 1 taza de cereales altos en fibra
  • 1 taza de leche desnatada
  • 1 plátano

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir
Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios
También Te Puede Interesar
Más Artículos
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ZONA

05/30/2007 | Dietas.net

Publicidad

. .