HOME - DIETAS - DIETAS MEDITERRÁNEAS - DIETA DEL CHOCOLATE

DIETA DEL CHOCOLATE

El chocolate es un excelente antioxidante, posee proteínas, vitamina A y B, calcio, fósforo, potasio, magnesio, cloro y azufre. Todos ellos hacen del chocolate un alimento que, a parte de ser un sabrosísimo producto, contribuirá a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Si aún no estás convencida, te confirmamos que las últimas investigaciones han demostrado que el consumo moderado de chocolate mejora la microcirculación sanguínea y, por lo tanto, es un alimento beneficioso para combatir la celulitis y la piel de naranja.

Si bien no se trata de convertirlo en el alimento principal de nuestra dieta, el chocolate, junto con una dieta equilibrada, puede resultar una muy buena elección a la hora de hacer régimen. La que aquí te ofrecemos te permitirá perder entre dos y tres kilos por semana manteniendo tu vitalidad y estado de ánimo intactos.
Esta dieta está pensada para realizar durante un mes en dos fases: 15 días iniciales, un mes de descanso con dieta de mantenimiento y 15 días finales.

Propuesta para un día de dieta:

Desayuno:

  • Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral.
  • Seis cuadraditos de la tableta de chocolate que prefieras.

Media mañana:

  • Pan con mermelada dietética.

Comida:

  • Un plato de acelgas cocidas.
  • 2 trozos de pechugas de pollo a la plancha.
  • Una manzana.

Merienda:

  • Una fruta a elegir.

Cena:

  • Una ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, espárragos, pepino
  • Un filete de merluza a la plancha
  • Un trozo de piña.

  • El chocolate es un alimento altamente calórico, de forma que no debemos exceder el consumo indicado en la dieta siqueremos que la surja su efecto.

  • Aunque el chocolate posee una gran variedad de propiedades no cubre todas las necesidades de vitaminas y proteínasque nuestro organismo necesita y puede provocar estreñimiento; es por ello que debemos combinar su ingesta con una dieta equilibrada y consultar antes a un médico.

  • Se trata de una dieta balanceada que te permitirá mantener una alimentación variada adelgazando de forma secuencial y segura.

  • El chocolate favorece la producción de endorfinas que contribuyen a crear sensación de bienestar y felicidad. De esta manera puedes hacer dieta sin renunciar al buen humor.

  • Consumido con moderación, el chocolate estimula la lipólisis y previene enfermedades cardiovasculares.

  • Produce una sensación de saciedad que permite seguir la dieta casi sin esfuerzos.

  • Esta dieta permite consumir una gran variedad de alimentos:

-Bebidas: Agua, infusiones y zumos de fruta naturales.
-Carnes: carne blanca, especialmente pollo y pavo, sin pieles ni grasas.
-Frutas: la que más te apetezca evitando el plátano y mejor comerlas con piel y bien lavadas.
-Lácteos: leche, yogur, quesos frescos, requesón y cuajada, todos ellos desnatados y preferentemente enriquecidos con vitaminas o minerales.
-Legumbres: Garbanzos, lentejas, alubias, judías blancas y frijoles.
-Pescado: tanto pescados azules como blancos y mariscos.
-Verduras y hortalizas: las que más te apetezcan.
-Pan y cereales: tostadas o pan de molde y cereales integrales.
-Pasta y arroz: integrales.
-Huevos: uno o dos por semana.  

  • Cocina los alimentos al vapor, cocidos, asados, a la brasa, a la parrilla o cocidos evitando, en todo momento, las frituras.

  • Procura cocinar con un máximo de dos cucharadas al día de aceite de oliva para reducir el consumo de grasas.

  • Come despacio, sin prisas i masticando los alimentos correctamente.

  • Utiliza edulcorantes sintéticos (sacarina).

  • La ingesta de chocolate deberá realizarse por la mañana o al mediodía pero no se aconseja que se coma después de la merienda porque el cuerpo no tendía tiempo de quemar la energía que aporta.

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir

Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios

TU SOLUCIÓN PARA BAJAR DE PESO GRATIS¡100% personalizada!

COMIENZO

kg

kg

cm

años

Recibirá consejos y promociones personalizados.Política de Privacidad
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

. .