• Se puede adelgazar entre 2 y 3 kilos en una semana.
• Beber mucha agua, como mínimo 8 vasos diarios.

• Fruta fresca de la estación
• 1 taza de manzanilla o menta sin azúcar

Comida:

• Ensalada de lechuga, cebolla, tomate, pepino aliñada con limón
• 2 huevos duros con 2 biscotes
• Fruta fresca

Cena:

• Sopa de fideos
• 1 tortilla de calabacín y cebolla
• Pimientos asados o 200 gr. de acelgas hervidas con limón

DÍA 2
Desayuno:

• 2 piezas de fruta fresca
• Manzanilla o zumo natural de naranja
• 1 vaso de leche descremada
• 1 biscote

Comida:

• 2 huevos pasados por agua con envidias o lechuga
• 100 gr. de fruta fresca

Cena:

• 250 gr. de judías verdes con tomate
• 100 gr. de alcachofas y pimientos asados
• 1 platito de arroz con leche con sacarina

DÍA 3
Desayuno:

• 2 piezas de fruta fresca
• 1 taza de leche descremada con 1 biscote

Comida:

• 150 gr.de ensalada revuelta con zumo de limón
• 150 gr. de paella vegetariana con biscote
• 50 gr. de membrillo

DÍA 4
Desayuno:

• 50 gr. de fruta fresca
• 1 naranjada o limonada

Comida:

• 1 plato grande de sopa de verdura
• 3 tomates crudos con aceite
• 2 piezas de fruta de la estación

Cena:

• 100 gr. de alcachofas salteadas
• Lechugas a la crema
• 100 gr. de queso muy magro

DÍA 5
Desayuno:

• 2 piezas de fruta fresca
• 1 vaso de leche descremada con biscote

Comida:

• 100 gr. de coliflor cocida con aceite de oliva
• 100 gr. de patatas hervidas o en puré
• 2 yogures

Cena:

• 1 tortilla de espárragos
• Ensalada de escarola con dos biscotes
• 100 gr. de fruta fresca

DÍA 6
Desayuno:

• 2 piezas de fruta fresca
• 1 limonada o naranjada

Comida:

• Panaché de verduras cocidas y aderezadas con zumo de limón
• 100 gr. de revoltillo de huevo y tomate

Cena:

• 100 gr. de fruta fresca
• Tortilla francesa de 2 huevos
• 100 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, pepino y tomate
• 100 gr. de fruta fresca

DÍA 7
Desayuno:

• 2 piezas de fruta fresca
• 1 taza de leche descremada con 2 biscotes

Comida:

• 100 gr. de ensalada variada
• 150 gr. de berenjenas al horno con tomillo, mejorana y laurel
• 100 gr. de fruta fresca

Cena:

• 200 gr. de arroz blanco a la cuba
• Ensalada
• 100 gr. de fruta fresca

• Esta dieta solo pueden realizarla personas que se consideren vegetarianas.