• Permite perder peso en poco tiempo: 2 kilos en una semana.

• Estudios recientes demuestran que el helado, además de ser un alimento muy refrescante para el verano, aporta una dosis importante de calcio a nuestro organismo que nos ayudará a conseguir que la pérdida de peso sea más efectiva.

• Además, el calcio que aporta el helado tiene propiedades tales como fortalecer nuestros huesos y regularizar la presión arterial.

• Helado

Cena:

• 100gr. de pasta o arroz con salsa ligera.
• 100gr. de ternera, pollo o jamón a la plancha. Este plato lo puedes sustituir por el pescado de tu elección una o dos a la semana.
• 200gr. de verdura.

Desayunos y meriendas

• Desayunos: procura desayunar a base de frutas, zumos e integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.
• Meriendas: Te recomendamos merendar a media tarde con una fruta o un yogur desnatado con cereales integrales o muesli.
  

• Helado de frutas: hasta 250gr.
• Helado de vainilla, nata, chocolate o con frutos secos: hasta 200gr.

• Esta dieta esta programada para seguir durante una semana. Después de que haya transcurrido este período puedes mantenerte con un menú que combine comidas ricas en proteínas y cenas con predominio de carbohidratos.

• En las semanas siguientes puedes repetir la dieta un día a la semana.