• Durante 3 días a la semana se debe seguir este plan alimenticio.
• Esta dieta se realiza durante 1 mes de forma continuada.
• Se puede perder entre 2-3 kilos en una semana.
• No comer entre horas.
• Beber agua 30 minutos después de las comidas.
• Vigilar nuestra alimentación durante los 4 días restantes de la semana.
• Ingerir 2 litros diarios de agua.

• 1 taza de café negro o te sin azúcar
• 1 tostada de pan integral tostado con 2 cucharas de mantequilla
• 1/2 naranja

Almuerzo:

• Bistec a la plancha, 1 taza de remolacha y 1 taza de vainitas aliñado con limón
• ½ manzana
• ½ taza de helado light

Cena:

• 1 tostada de pan integral
• 1 lata pequeña de atún (natural)

SEGUNDO DIA
Desayuno:

• 1 taza de café negro o te sin azúcar
• 1 tostada de pan integral
• 1 huevo duro
• 1 plátano

Almuerzo:

• 1 plato de brócoli con sal y limón
• 1 plato de zanahorias
• 2 salchichas medianas
• 1 taza de helado light
• 1 plátano

TERCER DIA
Desayuno:

• 1 taza de café negro o te sin azúcar
• 3 galletas
• 1 rebanada de queso
• ½ manzana

Almuerzo:

• 1 lata pequeña de atún (natural)
• 1 plato de remolacha con sal y limón
• 1 plato de coliflor con sal y limón
• 1 taza de helado light
• 1 rodaja de melón

Cena:

• 1 tostada de pan integral
• 1 huevo

• Seguir las indicaciones.
• Consultar con el médico antes de empezar la dieta.