A muchas personas nos cuesta hacer ejercicio y la verdad es que entre más tiempo pasa sin hacerlo, mas difícil es comenzar.

Tenemos la teoría de que si no duele no sirve y la realidad es que no es así. 

Ejercitar nuestro cuerpo, sea como sea, siempre será benéfico, y el punto es que no sabemos qué tan bueno puede ser. ¿Sabías que el ejercicio puede desde mejorar tu estado de ánimo, hasta mejorar tu vida sexual?

Si quieres sentirte mejor, con más energía y mucho más contenta, nada mejor que comenzar de una vez sin importar tu edad o tu peso. 

Al final te aseguro que te servirá y si no estás  muy convencida,  te voy a dar 5 razones que te ayudarán a cambiar de opinión. 

Imagina tu cuerpo como la maquina más perfecta, una maquina que debe de estar bien alineada, aceitada, pero a la que, poco o casi nunca prendes y hechas andar. Pues lo mas seguro será que se va a ir atrofiando poco a poco.

Preferimos sacar el auto en lugar de caminar, o subir y bajar por el elevador cuando bien podemos hacerlo por las escaleras, y luego nos quejamos de que nos duelen las rodillas o nos cansamos fácilmente, cuando los problemas de salud no se dejan esperar. 

Cuando hacemos ejercicio elevamos la presión arterial y mantenemos el corazón más sano; tu corazón lo necesita. 

Será mejor comenzar de una vez e ir implementando el ejercicio a tu vida diaria. 

Cuando hacemos ejercicio quemamos calorías, así que el cuerpo echa mano de nuestras reservas para generar energía y al hacerlo, vamos quemando grasa y por consiguiente  bajando de peso. 

Además el ejercicio nos ayuda a tener una mayor masa muscular, o lo que conoces como músculo, y para mantenerlo necesitas continuar con el ejercicio, cosa que te ayudará no sólo a mantenerte en forma, sino también delgado.

Lo que sucede es necesitamos energía para hacer ejercicio y el cuerpo la saca de las reservas del glucosa en los músculos e hígado, pero cuando estas se agotan recurre a las reservas de grasa en el cuerpo. Suena bien no?    

Sin duda es así, porque el ejercicio relaja, te quita el estrés y por consiguiente te ayudará a dormir mejor.

Sin duda alguna es cierto y no hay una razón sino varias razones para ello.

Hacer ejercicio estimula los químicos en el cerebro que nos hacen sentir mejor y nos ponen contentos. También nos ayuda a relajarnos y por supuesto a vernos y sentirnos mejor, sin dejar de mencionar que al hacerlo nos desconectamos y olvidamos las presiones,  los problemas y además es divertido. 

Si caminar es lo tuyo, te invita a salir, a disfrutar de un lindo paisaje. A conocer gente que comparte la actividad y disfrutar tiempo con la pareja y los amigos haciendo algo que en definitiva te ayudará a sentirte mejor.

Sea por la razón que elijas, no puedes quedarte pensando a ver cuando vas a decidir moverte e ingresar el ejercicio a tu vida diaria. Tu corazón te lo agradecerá,  te sentirás y te verás mejor. Si estas no son razones suficientes. Me rindo.

Por: Chef Cecilia Alos Valadez