Sin embargo, beber demasiada agua también puede ser un problema, y entre otros trastornos, produce exceso de micción.

Así pues, es fundamental que logremos un equilibrio entre el consumo de agua y la micción, y en caso de problemas en ésta última, reconocer problemas subyacentes para lograr un estado saludable.

Existen dos indicadores que nos dan pistas sobre si nuestra ingesta de agua es correcta o no. 

En primer lugar hemos de estar pendientes de nuestra sed: porque en realidad es un signo tardío que nos indica ya la presencia de cierto grado de deshidratación. Si usted raramente siente sed, salvo que tenga algún trastorno hormonal o de otra índole, es señal de que su nivel de hidratación es correcto. 

El otro indicador es el aspecto de la orina: ésta debería ser de un color amarillo pálido cuando hay una correcta hidratación. Pero si su color se oscurece significa que su orina es más densa de lo normal por falta de agua y ha de aumentar el consumo de agua.