HOME - BAJAR DE PESO - 10 TIPS PARA COMER FUERA DE CASA


10 tips para comer fuera de casa

El principal problema de comer fuera de casa es que nos guiamos por antojos y olvidamos la nutrición! 

La calidad y cantidad de los alimentos se afectan de manera importante, es decir tendemos a comer alimentos con preparaciones altas en grasa y azúcar y por el otro lado, comemos en cantidades mayores incluso estando satisfechos seguimos comiendo... 

El efecto a largo plazo es un aumento de peso y daños a la salud.


  1. La canasta del pan
  2. Preparaciones altas en grasa como frito, capeado o empanizado 
  3. Bebidas azucaradas como refrescos, aguas de sabor o cocteles.
  4. Pedir un postre para ti solo/a
  5. Ir a lugares que no tienen opciones saludables como los Fast Food 
  1. Elige entradas bajas en calorías que contengan verduras
  2. Pide tu ensalada sin aderezo y aderézala con un poco de aceite de oliva, limón y veinagre.
  3. Comparte el plato fuerte con alguien
  4. Decide tú mismo a que restaurante ir, ten en mente alguno con opciones sanas 
  5. Pide un plato de fruta como postre.

Recuerda que siempre es posible combinar salud con placer... sólo necesitas voluntad para lograrlo!


Por: Salud 360º / Corporate & Personal Wellness
www.salud360.com.mx  
Citas al: 5557-1776 (México DF)  


Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir
Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios
También Te Puede Interesar
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ZONA

05/30/2007 | Dietas.net

Publicidad

. .