Estos 5 ERRORES en tu dieta te están SUBIENDO DE PESO

Quizás no te has dado cuenta, pero algunos hábitos están impidiendo que llegues a tu peso ideal, por lo que es hora de detectarlos y tratar de corregirlos.

1. Cedes a los antojos en la oficina

Esas galletitas o golosinas que comes mientras estás frente a la computadora podrían ser la causa de que no bajes de peso por la cantidad de calorías que estás ingiriendo. Te recomendamos tener alimentos saludables cerca de tu escritorio, como fruta o nueces.

2. ¿Te comes las sobras?

Cientos de mamás estarán de acuerdo en que los niños muchas veces no se terminan su comida y son ellas las que limpian el plato, pero esto en realidad hace que ellas coman de más y por eso aumenten de peso. Mejor dales a tus hijos porciones más pequeñas para que no tengas que comer doble.

3. Estás abusando del aceite de oliva

Ten en cuenta que aunque este aceite es bueno en grasas monoinsaturadas que pueden reducir el colesterol, también tiene una cantidad considerable de calorías, por lo que debemos cuidar su consumo en la preparación de nuestros platillos. Puedes usar una brocha de cocina para untarlo en tus carnes y pescados o en aerosol.

4. Comes igual que tu pareja

Si notas que ahora comes más que cuando estabas soltera, tal vez es porque te has acostumbrado a servirte las mismas cantidades que él. Lo ideal es que juntos hagan una alimentación más balanceada y de acuerdo al estilo de vida de cada uno.

5. Te olvidas de la dieta cuando sales

De vez en cuando no está mal un trozo de pizza o hamburguesa, sin embargo, frecuentemente los fines de semana muchos comen fuera de casa y eligen los platillos más abundantes y grasosos. Afortunadamente en varios restaurantes y lugares de comida rápida se ofrecen menús con opciones más saludables, como ensaladas o pollo asado, así que pídelos en tu próxima visita.

Con pequeños cambios seguramente alcanzarás tu objetivo, ¡no es tan difícil!