Adelgazar no provoca solamente que tengas una mejor figura y que tu ropa te vuelva a quedar bien. ¿Sabías que el más mínimo descenso en la balanza trae gran cantidad de beneficios en tu salud? A continuación te contamos todas las razones por las cuales es positivo bajar los kilos de más.

• Mejor descanso: la Asociación Internacional de Endocrinología presentó una investigación demostrando los efectos positivos de la pérdida de kilos para el sueño. El informe reportó que aquellos adultos obesos que redujeron al menos un 5% su peso corporal, declararon tener mejor calidad de sueño después de 6 meses de dieta.
  
  De aquellos 390 participantes, quienes adelgazaron ganaron al menos 22 minutos extra de sueño por noche. En cambio, los sujetos que perdieron menos peso (menos de 5% de su masa corporal) ganaron solamente 1 minuto de sueño adicional.
  
  

• Mayor rendimiento mental: un estudio de 2013 encontró que los adultos obesos obtenían puntajes más bajos en ciertos tests cognitivos que sus compañeros con un peso saludable. Aparentemente, el sobrepeso debilita la barrera hemato-encefálica porque permite que determinadas sustancias fabricadas por las células grasas afluyan hasta el cerebro.
  
  Las investigaciones realizadas con ratas demostraron que una rutina de ejercicios de 3 meses incrementaba significativamente el rendimiento del cerebro, incluso si los animales no perdieron mucho peso total, porque reducían el tejido graso y aumentaban el muscular.
  
  

• Piel más lozana: el exceso de peso provoca alteraciones en la dermis, tales como infecciones y manchas. Incluso, existen investigaciones que demuestran que perder peso puede disminuir la gravedad de la psoriasis. Un estudio de 2013 demostró que adultos obesos con esta anomalía que siguieron una dieta reducida en calorías por 2 meses, notaron mejoras en la severidad de su psoriasis.
  
  

• Ahorro de dinero: según expertos de la Universidad George Washington, adelgazar hace ahorrar dinero. Calculando los costos de consultas médicas, días de trabajo perdidos, baja productividad en la oficina, discapacidades de corto plazo y otros costos personales, se hallaron grandes diferencias entre los gastos de las personas con sobrepeso y aquellas con un peso saludable.
  
  Se calcula que anualmente, tener kilos de más cuesta más de $520 dólares a las mujeres y $430 a los varones. Ser obeso es mucho más caro: hace gastar más de $4800 dólares anuales a cada mujer y más de $2600 a cada hombre.
  
  

• Menos dolor: el hecho de que el cuerpo tenga que cargar con kilos extras provoca dolores en las articulaciones. Tener sobrepeso provoca estrés en el sistema articulatorio y puede provocar inflamación, lo que acarrea mayores molestias todavía. Según la Escuela Médica de Harvard, perder peso puede ayudar a limitar el dolor y prevenir problemas a futuro.
  
  Los lineamientos generales de cuidados para las caderas, rodillas y tobillos incluyen perder peso para las personas excedidas. Un estudio de la Universidad de Wake Forest encontró que los adultos obesos con osteoartritis de rodilla sentían menos dolor y caminaban más rápido después de haber perdido el 10% de su peso corporal.
  
  

• Aumento de la líbido: una investigación del año 2011 realizada en Australia encontró que los varones obesos con diabetes que perdieron entre el 5 y el 10% de su peso corporal notaron mejoras en su función eréctil y un aumento del deseo sexual. Aparentemente, la obesidad incide en el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Pero además, adelgazar mejora la autoestima y disminuye la ansiedad, dos factores clave a la hora de tener relaciones sexuales.