Los 17 Alimentos Menos Adictivos

Como lo vimos anteriormente, un reciente estudio realizado, reveló cuáles son aquellos alimentos más y menos adictivos. En este estudio, participaron 518 personas, a quienes se les proporcionó una lista de 35 alimentos, los cuales debían clasificar del 1 al 7 (1 para nada adictivo y 7 para el más adictivo). Bien, aquí la lista:

Estos son las comidas que menos adicción causan a las personas en general:

1.    Pepinos (1,53)

2.    Zanahorias (1,60)

3.    Frijoles (sin salsa) (1,63)

4.    Manzanas (1,66)

5.    Arroz integral (1,74)

6.    Brócoli (1,74)

7.    Cambur (1,77)

8.    Salmón (1,84)

9.    Maíz (sin sal ni mantequilla) (1,87)

10. Fresas (1,88)

11. Barras de granola (1,93)

12. Agua (1,94)

13. Galletas saladas (simples) (2,07)

14. Pretzels (2,13)

15. Pechuga de pollo (2,16)

16. Huevos (2,18)

17. Nueces (2,47)

El número que sigue a cada alimento es la puntuación promedio dada en el estudio mencionado anteriormente, en una escala del 1 (para nada adictivo) al 7 (extremadamente adictivo).

Como se puede constatar, los alimentos menos adictivos fueron casi todos alimentos completos no procesados.

Sin embargo, muchos de estos son fundamentales o importantes en dietas o planes de alimentación que buscan una vida más saludable y equilibrada, por lo que no deberías sacarlos de tu dieta.