Es un tema de vida o muerte realizar ejercicio, ya que si lo practicas, estas en condiciones óptimas para la vida, volviendo al lado lamentable, la mayoría de las personas en su mayor número, los hombres, sufren lo que suele ser un martirio en la vida, enfermedades del corazón, específicamente siete de cada diez personas de ambos sexos.

La realidad es que no es correr un maratón de cientos de kilómetros a gran velocidad, sino llevar la activación física a nuestros alcances y a lo que podemos hacer, se tiene que cambiar la mentalidad, que es algo que lo tenemos que realizar todos los días, y no sirve de algo, sirve de mucho.

Basta con practicar rutinas adecuadas y que concuerden con nuestra alimentación y logística de nuestro día, como lo podría ser trotar o caminar, inclusive empezar con lo básico en un gimnasio.

Hay que recordar que hay factores como lo puede ser el fumar, el sobrepeso o incluso la diabetes, aumentan los diagnósticos para una enfermedad cardiaca y esto es un tema muy sensible, lo más recomendable antes de empezar su prueba es consultar a su médico de cabecera.

Toda persona es apta para realizar cualquier actividad que esté dispuesto a realizar, hay que recordar que el “querer es poder” y nadie absolutamente te puede motivar más que tú mismo.

Cooperar con las labores domésticas, aunque no sean del absoluto agrado, es una forma de mantenerse activo.

Los fines de semana también son considerados para hacer activación física, ya que se arruinaría la semana o simplemente se descompensa, con el gran paso que ya se había dado.

También aumenta el colesterol bueno, quien hace el viaje de las arterias al hígado sin tanta saturación de grasa y obviamente hace que disminuyan de manera natural el colesterol malo.

Un factor importante es la circulación de la sangre, ya que mientras se practica algún tipo de ejercicio se libera la presión en los músculos y al mantener la dieta es muy probable que se baje de peso.

La liberación de hormonas es lo más común al hacer ejercicio, ya que el cuerpo se siente en inmejorable condición.

Las personas de este tipo de condiciones generalmente, acuden a su médico para ver qué actividad consideran que podrían hacer, de manera cómo consejo, lo que a la persona le guste lo va hacer, así que, no hay barreras ni problemas que hagan un impedimento físico, claro, todo a su tiempo.

Una de las maneras de saber si está funcionando es preguntarle a las personas de su alrededor, como lo han visto los últimos días, y saber si después de la actividad se sienten muy agotados o no pasa nada, ahí es donde se determina si está funcionando o no.

• Motivarse día con día para poder demostrar a los demás e incluso impulsarlos
  
  
• Despejarse de cualquier situación de flojera o mala realización de las cosas
  
  
• Unirse a distintos grupos de ejercicio comunitario donde se involucran muchas personas
  
  
• “Disfrutar la vida al máximo porque solo es un rato”