El ácido palmitoleico, un ácido graso esencial contenido en los alimentos con Omega 7, es uno de los nutrientes más beneficiosos para la salud. En primer lugar, tiene un potente efecto antiedad manteniendo tu piel joven y tersa. Sus agentes anti-melanogénesis previenen los daños y el exceso de pigmentación  causados por la exposición al sol. Los poderosos antioxidantes y flavonoides del Omega 7 te darán por mucho tiempo una piel saludable y sin arrugas.

Diversos estudios científicos han descubierto que el ácido del Omega 7 es uno de los componentes naturales de la piel. Así, se ha comenzado a investigar qué alimentos lo contienen para poder incorporarlo en la alimentación diaria. Es un agente antibacterial (previene infecciones cutáneas), cosmético y pro-salud. Teniendo en cuenta sus poderosas virtudes, los expertos incorporaron el ácido palmitoleico en muchísimos productos de belleza.

No tienes que irte hasta la farmacia a comprar un suplemento dietario o modificar drásticamente tu alimentación para incorporar Omega 7. A continuación te mostraremos una lista de alimentos conocidos que lo contienen. Verás que con solo una porción de tu queso favorito o unas nueces obtendrás el aceite esencial que necesitas para cuidar la salud de tu piel.

• 8 gramos de mantequilla sin sal: 96 mgr. de Omega 7
• 8 gramos de mantequilla salada: 88 mgr. de Omega 7
• 234 gramos de aguacate: 2129 mgr. de Omega 7
• 250 gramos de curry: 1800 mgr. de Omega 7
• 100 gramos de aceite de oliva: 660 mgr. de Omega 7
• 15 gramos de queso Cheddar: 87 mrg. de Omega 7
• 18 gramos de yema de huevo: 104 mrg. de Omega 7
• 5 gramos de queso parmesano: 21 mgr. de Omega 7
• 15 gramos de queso Gouda: 91 mgr. de Omega 7
• 100 gramos de queso azul: 390 mgr. de Omega 7
• 800 miligramos de aceite de baya de espino amarillo: 280 mgr. de Omega 7.
• 1 gramo de aceite de espino amarillo: 240 mgr. de Omega 7.
• 20 gramos de nueces de Macadamia: 3000 mgr. de Omega 7.
• 10 gramos de grasa de ballena: 680 mgr. de Omega 7
• 10 gramos de hígado de rape: 390 mgr. de Omega 7
• 12 gramos de manteca de cerdo: 276 mgr. de Omega 7
• 3 gramos de levadura de panadero: 51 mgr. de Omega 7
• 190 gramos de anguila japonesa: 2660 mgr. de Omega 7
• 35 gramos de arenque del Pacífico: 350 mgr. de Omega 7
• 30 gramos de ikura: 285 mgr. de Omega 7
• 90 gramos de sujiko: 819 mgr. de Omega 7

Como habrás observado por la lista, los frutos de mar son las fuentes más potentes de Omega 7 en todo el planeta. Los espinos amarillos se crían sobre todo en la zona del Himalaya y por eso quizás no sean una opción a tu alcance. De todos modos puedes conseguir otros productos, como por ejemplo los lácteos (especialmente, el queso cheddar). Las nueces de Macadamia, originales de Australia, pueden ser una excelente colación para tus momentos de hambre entre comidas.

Quizás pienses que algunos de estos alimentos engordan, por ejemplo la palta. No podemos negar que el aguacate contiene grasa; sin embargo se trata de grasa saludable, rica en Omega 7. El problema está cuando consumes grasas que no te aportan ningún nutriente esencial, como los productos panificados muy elaborados.

Te invitamos a incorporar el Omega 7 a tu nutrición de todos los días para lucir siempre joven, sana y linda. No te cuesta nada: solo se trata de elegir los ingredientes que contengan el ácido esencial y agregarlos en tus recetas de siempre. Añade un toque de sabor y salud para tener la mejor alimentación.