Somos creaturas de hábitos, por lo que malos hábitos generan malos resultados. En cambio, los buenos hábitos ofrecen buenos resultados. 

Nos vemos envueltos en compromisos que giran alrededor de la comida. Juntas de trabajo, comidas, reuniones, bautizos y football. Todo parecer girar entorno a los alimentos, y por ende, solemos comer más de lo que requiere nuestro cuerpo. 

Es común que por nuestro trabajo tengamos muchos imprevistos, y estos se reflejan en la forma en que comemos. Planea tu alimentación desde un día antes, para así prever tentaciones o situaciones donde no tienes buenas opciones para comer.

Personas que buscar sobresalir en cualquier vocación o profesión siempre se rodean de personas expertas en el tema para poder aprender de ellas. 

Además, reunirse con personas que buscan el mismo fin nos permite tener un equipo de apoyo que nos reta a seguir adelante. Estar con personas que piensan como nosotros facilita el proceso.

Cuando establecemos una meta, tenemos claro lo que queremos alcanzar. Debemos ser específicos en nuestras metas. "Estar más saludable este año" no es una meta clara. Definamos bien la meta: "Bajar 5 kilos en un dos meses", "Correr un maratón de 5 kilómetros", etc.

Otro aspecto es fijar metas realistas y alcanzables. Pretender bajar 40 kilos en un mes es una meta destinada al fracaso. Es poco probable e inseguro. Debemos definir metas cortas y alcanzables.

Por: Salud 360º / Corporate & Personal Wellnes
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