HOME - BAJAR DE PESO - CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO - DOS MALOS HÁBITOS QUE DEBEMOS EVITAR EN NUESTRA DIETA


Dos malos hábitos que debemos evitar en nuestra dieta

Lejos de lo que pudieras pensar, dejar de comer por largos periodos de tiempo, no te hará bajar de peso sino todo lo contrario.

La primera reacción del cuerpo cuando le dejamos de dar de comer será ganar peso al acumular grasa, o como quien dice, almacenándola para un futuro. Nuestro organismo no solamente es una máquina perfecta sino también una máquina altamente pensante en función de su propio bienestar, de tal forma que buscará la manera de cuidarse y protegerse. 

Cuando dejamos de alimentarlo o lo mal alimentamos, éste no sabe cuánto tiempo pasará antes de que le volvamos a darle de comer, así que cada vez que lo alimentes, lejos de metabolizar y convertir las grasas en energía, las guardara para utilizarlas cuando lo necesite.

Saltarnos una de las comidas principales del día, por la razón que sea, seguramente provocará que en cuanto tengamos mucha hambre, terminemos comiendo lo primero que se nos ponga enfrente. La gran mayoría de las veces será comida chatarra porque evidentemente es el tipo de comida a la que más fácil acceso tenemos.

Lo que te puedo sugerir es que, si tu día va a  estar muy ocupado y  sabes que terminaras brincándote alguna de las comidas principales, lleves contigo o tengas a la mano una manzana, zanahorias, un recipiente pequeño con trozos de jamón y queso o alguna barrita de cereal.  El caso es que alimentes a tu organismo cuando debes hacerlo y después, cuando tengas tiempo, te sientes y disfrutes de una buena y sana comida. 


Ahora bien, ¿Por qué es importante que hagamos nuestras compras del supermercado después de haber desayunado, comido o cenado, pero nunca, nunca  con hambre?

La realidad es que cuando tenemos hambre, todo, absolutamente todo, se nos antoja y por lo general, las cosas que se antojan no son las más  saludables y lo más seguro es que terminemos llenando el carrito con  galletas, helados y botanas, para finalmente llevarlas a casa en donde evidentemente terminaremos consumiéndolas.  Hay un dicho que dice: “En la tentación está el pecado”. Si quieres comer sano y evitar la tentación, nada mejor que tener productos sanos a nuestro alcance.


Por: Chef. Lilia Cecilia Alos Valadéz

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir
Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ZONA

05/30/2007 | Dietas.net

Publicidad

. .