Con cierta frecuencia ya sea por el trabajo, el hogar o los múltiples compromisos, nos encontramos con que no podemos ir a un gimnasio. Pero, esto no quiere decir que debamos dejar de hacer ejercicio, en casa tenemos muchas opciones para seguir con nuestra rutina diaria y seguir luciendo increíble. 

Estudia detenidamente cada rincón de tu hogar y elije un lugar para tus entrenamientos: 

Si es frente al televisor, te podría venir muy bien, ya que existen muchas rutinas de ejercicios en video que te servirán de motivación para seguir entrenando. 

O bien escoje un lugar un lugar derminado y conviértelo en tu propio gimasio, coloca todo lo que necesitarás (tapetes, ligas, pesas, pelotas, etc ), coloca una bocina para que puedas conectar tu celular o poner un disco con canciones especiales para ejercitarte. 

Si prefieres que alguien te vaya guiando en rutinas, hay muchas páginas web que incorporan clases de fitness en línea y que imparten clases online de yoga, danza, entrenamiento de fuerza u otros que podrás seguir desde tu computadora o celular. 

Los hay gratuitos, pero también los hay de pago por clase e incluso mensualidades y se pueden encontrar en varios idiomas

Algunos ejemplos de páginas web pueden ser: “Curvy Yoga”, “Daily Burn”, “Physique 57”, “Pound rockout Workout”, o “YogaGlo”.

Si tienes Apple TV, o acceso a Google TV, también puedes ver mediante streaming, accediendo a sitios como Hulu. ¡No hay pretexto para no ponerte en forma! 

Hoy en día, gracias a algunas videoconsolas, podemos hacer mucho ejercicio mientras jugamos, ya que la mayoría de las de última generación incorporan sensores de movimiento. 

Así que podremos hacer tai chi, bailar, hacer yoga, o bien rafting en aguas bravas o sudar mientras luchamos contra zombis.

Hay algunos juegos que incorporan cálculo del consumo calórico al final. 

Uno de los mayores problemas que plantea hacer ejercicio en casa es la distracción por los propios asuntos de la casa; por eso es vital programar un horario fijo. 

Piensa detenidamente qué momento del día es el mejor para ti y programa tu rutina.