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Alimentación infantil: lo que no debes hacer

POR Dietas.net
28 Oct 2010

A día de hoy, estamos muy concienciados sobre la importancia de cuidarnos y alimentarnos como es debido, con una dieta sana y equilibrada que incluya todas las aportaciones nutricionales necesarias, pero somos poco consciente de que los buenos hábitos se inculcan desde los primeros años de vida.

Ya hemos tratado en otras ocasiones la cuestión de la alimentación infantil, pero tenemos que ser conscientes de que existen una serie de pautas educaciones especialmente importantes a este respecto debemos evitar para no propiciar futuros problemas en este sentido en el futuro. ¡Toma nota! Esto es lo que NO tienes que hacer:

1. Ceder ante ellos: lo sabemos, en ocasiones es difícil mantenerse firmes en lo que a la comida de los niños se refiere, pero no debes desesperarte porque, seguramente, tú tengas más paciencia que ellos. Así, es normal que te cueste que coman verdura, por ejemplo, pero no por ello debes dejar de servirla. Con empeño y explicándoles por qué es importante que la coman, terminarán por probarla y, poco después, por incorporarla a su dieta.

2. Sacar a los hijos de la cocina: sí, también sabemos que a veces estás demasiado ocupad@ para prestarles toda la atención que necesitan y que en la cocina hay un montón de objetos que pueden ser peligrosos. Pero, en la medida de lo posible, es positivo que incorpores a tus hijos a la tarea de la cocina. Siempre tendrán menos reparo a comer algo en lo que ellos mismos han colaborado al prepararlo.

3. No ser creativo con la comida: ¿Por qué no pruebas a hacer los platos más rechazados un poco más interesantes? El eterno tema de la verdura puede acabar si, en vez de servirla hervida, por ejemplo, optas por rociarla con una salsa con pimentón, por ejemplo, igual de sana y con un poco de color. ¿Y si pruebas a dibujar cosas que le gusten con el puré a la hora de servirlo? ¡Verás los resultados!

4. Hacer dieta delante de los niños y rechazar alimentos: No hay nada peor que inculcarle a tu hijo que debe comer de todo? y no predicar con el ejemplo. Queda terminantemente prohibido, pues, hacer dieta delante suyo y, mucho menos, rechazar activamente algún alimento. Somos sus modelos de ejemplo, hay que tenerlo en cuenta.

5. Los alimentos más sabrosos y menos sanos, bien lejos: parece una tontería, pero no lo es. Nada de dejar la tableta de chocolate, los bollos o las galletas al alcance de su vista y mucho menos de su mano. Si no los tienen delante te costará mucho menos motivarles a consumir alimentos más sanos. ¡Comprueba los resultados!

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