Si bien desde hace años ya prácticamente todo el mundo sabe que comer determinados alimentos con alto contenido de azúcar, de grasas saturadas, etc., pueden ocasionar severas enfermedades (además del obvio incremento de peso) como la diabetes y enfermedades cardiovasculares del tipo de arteriosclerosis y sus consecuencias.

Esta amenaza implícita a nuestra salud apenas ha conllevado una reducción del peso de muchas personas que, siendo conscientes de las consecuencias, no pueden acallar esa vocecita interior que termina convenciéndoles de que el ejercicio lo podemos hacer en otro momento, y que tampoco será tan malo que nos comamos un bollito o un par de magdalenas con un buen café...

Ciertos momentos de nuestra vida así nos han acostumbrado, como el merecido descanso vespertino tras una dura jornada laboral y otros. Hemos de lograr vencer esa inercia, aunque eso suponga un sacrificio, pues si no, las consecuencias no solamente serán que engordemos cada vez más, y sobre todo a medida que envejecemos y nuestro metabolismo se enlentece, sino que con seguridad sufriremos alguna de las mortales enfermedades que pueden acabar con nosotros.

Para lograr acallar esa persistente vocecita que continuamente relaja nuestra disciplina, podemos intentar seguir estos consejos:

Si nos fijamos en nuestros hijos y en sus amigos, vemos que raramente tienen tiempo de mostrarse perezosos, siempre tienen a su alrededor incentivos que vienen de sus padres, los entrenadores, sus propios amigos y compañeros de juegos, y los profesores.

Hemos de tomar ejemplo de ellos, y configurar nuestro mundo de manera que facilitemos el realizar estas actividades que pueden suscitarnos la pereza y el surgimiento de la malévola vocecilla. Dejemos preparada nuestra bolsa del gimnasio y llamemos a un amigo para quedar con él o ella e ir a hacer ejercicio. Hagamos de nuestro entorno un lugar que no propicie la pereza.

No es extraño que hagamos uso de una serie de excusas muy bien montadas para alegar imposibilidad de ejercitarnos en un cambio de vida y de rutina que contemple el ejercicio.

A veces la excusa la ponemos en el trabajo, otras en las ocupaciones familiares, etc. Pero hemos de ser conscientes de que eso no son más que excusas: miremos cuánto tiempo invertimos por ejemplo frente al televisor, y no hemos de quebrarnos la cabeza para dedicarle una buena parte de nuestro tiempo cotidiano.

Hemos de reconocer cuándo la malévola vocecilla empieza a poner excusas y hacerle frente.

No debemos extrañarnos de que el intento de cambio que estamos protagonizando en algún momento nos supere y no logremos mantenernos en su disciplina en algún momento.

Pero la actitud con la que afrontamos estos pequeños deslices es muy importante, porque cuando decimos que “siempre fallo al intentar mantener mi dieta, no tengo fuerza de voluntad”, reforzamos esta noción en nosotros.

Hemos de ser mucho más positivos y aceptar el desliz como algo pasajero que no interferirá en la prosecución del plan: “era sólo un postre, un pequeño fallo en toda la semana, mañana seguimos con el plan”.

Realmente la razón fundamental que en la mayoría de las ocasiones y a la mayoría de las personas mueve, es la emoción. Podemos razonar y decidir, pero si finalmente nuestra emoción no nos mueve a algo, no lo haremos, así de simple.

Por ejemplo, cuando compramos algo, tras sopesar los pros y los contras, finalmente es nuestra emoción la que nos hace decantarnos por comprarlo o no: si no nos emociona, sencillamente, por muy buenas razones que existan, no lo compraremos.

Igual sucede con nuestro cambio de vida, si no buscamos la emoción que lo motive, nunca lo llevaremos totalmente a cabo, así que se trata de buscar la razón emocional para llevar a cabo el cambio.

En contra de lo pensado habitualmente, analizar demasiado las cosas en la mayoría de las ocasiones leva a dejarnos paralizados y a que el tiempo se nos pase, sin tomar una decisión. Aquéllos que quieren por encima de todo alcanzar una meta, no se paran demasiado a analizarla, pues pierden el empuje y entran en un debate eterno.

Así pues, lo mejor es que si hemos tomado la decisión de realizar una actividad, no nos paremos a pensarlo, simplemente, hagámosla.

Sencillos trucos, pero si nos paramos un poquito a sopesarlos y los llevamos a la práctica, veremos que dejamos atrás muchos pequeños inconvenientes mentales que nos paralizan y nos estancan en nuestro cambio de vida.