Si estás buscando como adelgazar lo más probable es que no sepas que algunos alimentos que parecen ser saludables, no lo son para nada y estos quizás sean los que no están permitiendo que bajes de peso.

Para que no sigas esforzándote sin obtener resultados, te mencionamos algunos de esos alimentos engañosos de los cuales debes mantenerte alejadas si buscas como adelgazar realmente. 

• El plátano frito: Lo más probable es que cualquier persona piense que las frutas son saludables en cualquier presentación, este no es el caso de los plátanos fritos, estos están saturados en grasa, por lo que representan unas 150 calorías, por aproximadamente 10 gramos. Para que no continúes consumiendo colesterol te sugerimos que prepares tu propia versión al horno, que equivalen a 100 calorías.
  
  
• Las ensaladas preparadas: Algunas de estas pueden tener tantas calorías como si te comieras una hamburguesa, la mayoría de las ensaladas preparadas en los restaurantes están llenas de mayonesa, queso parmesano y carne, lo que representan muchas calorías. Lo mejor antes de ordenarla es asegurarte de los ingredientes que posee y si tiene muchos ingredientes con grasa, la mejor opción es pedir otra cosa más saludable.
  
  

• Sushi de atún: Este alimento no te lo recomendamos no porque engorde, ya que es bajo en grasa, pero puede ser muy maligno para ti de otra forma. El sushi de atún representa la posibilidad de consumir mercurio en exceso, al tener exceso de mercurio en tu cuerpo puede provocar en ti el insomnio, vómitos, falta de memoria, debilidad, presión arterial alta, dolores abdominales y ansiedad. Además si estas embaraza no debes consumirlo, porque podría afectar la salud del bebe.
  
  

• El cereal muslim: Es uno de los alimentos etiquetado como ligero, pero la realidad es que no lo es,  está lleno de azúcar y es por eso que una taza de cereal muslim puede contener hasta 500 calorías, que son muchas para un desayuno. Para que no sigas consumiendo calorías que no necesitas, te recomendamos preparar tu propia versión saludable del cereal muslim, compra un poco de avena, semillas de girasol, nueces y frutas secas. Agrégale un poco de leche descremada y con esto tendrás tu propia versión de un cereal saludable y podrás comenzar tu día con todas las energías que se requiere.
  
  
• Barras energéticas: Que se consigan comúnmente en el área de productos ligeros, no significa que lo sean, una barra energética suele contener hasta 500 calorías, que es su mayoría es azúcar para nada buena para ti. Existen algunas excepciones con estas barras, si sueles consumirla frecuentemente, te recomendamos buscar alguna que no tenga más de 220 calorías y posea mínimo 4 gramos de proteína.
  
  

• Yogures bajos en grasa: La mayoría de estos yogures bajos en grasas terminan conteniendo grandes cantidades de azúcar, que hacen que su sabor sea aceptable. Para evitar este tipo de yogurt debes prestar mucha atención cuando realizas tus compras y tratar de seleccionar aquellos que tengan bajos niveles de grasa y azúcar.
  
  

• Los frutos secos: Las meriendas con frutos secos no son recomendables porque suelen tener muchas cantidades de azúcar, cubiertos con jarabe de maíz y los ya mencionados plátanos fritos. Una taza de estos, representa aproximadamente 600 calorías en grasas procesadas y azucares refinados. Lo más recomendable es que busques los frutos secos que están llenos de nueces y poseen un par de chocolate negro y pocas frutas secas. Si no lo consigues, fácilmente lo puedes preparar en casa.
  

Con esto queremos hacerte saber que no todo lo que dice ser ligero lo es, debes prestar mucha atención a las etiquetas si buscas como adelgazar, ya que la mayoría de los productos están llenos de azúcar y de grasas procesadas.

La mejor opción a la hora de comer es consumir frutas y alimentos preparados en casa, intenta llevarte al trabajo tus comidas para que no tengas que improvisar y enfrentarte a decisiones que quizás no sean tan sanas como parecen. Además de comer de forma saludable siempre será necesario que intentes hacer un poco de ejercicio siempre que puedas, puedes subir las escaleras en vez de usar el asesor y caminar antes de llamar a algún compañero que lo tengas a menos de 100 metros.