5 Beneficios de la ESPIRULINA

Esta alga de color azul verdoso se ha popularizado como suplemento alimenticio y como uno de los ingredientes básicos para un buen batido verde, pero ¿qué podemos esperar al consumirla? ¡Te contamos a continuación!

1. Es una buena fuente de proteínas

Para las personas deportistas esta es una gran noticia porque más del 50% de la espirulina está compuesta de proteínas, las cuales nos dan suficiente energía al momento de los entrenamientos.

2. Ayuda a no subir de peso

Esto se debe a que tiene muy pocas calorías, por ejemplo, una cápsula de 500 mg de espirulina tiene sólo 2 calorías, por lo que no representaría ningún riesgo para tu dieta.

3. Está repleta de nutrientes

Tan sólo en ½ taza de espirulina seca podríamos encontrar hasta 80% de la cantidad de hierro que necesitamos al día. Además, es alta en aminoácidos esenciales, vitaminas E y del complejo B, zinc, manganeso, entre otros.

4. Para controlar las alergias

Se ha visto que el consumo de esta alga marina disminuiría los síntomas típicos de las alergias, tales como escurrimiento nasal y ojos llorosos, aunque no se precisa en qué cantidades.

5. Aminora los síntomas de la menopausia

Incluir la espirulina podría salvarnos de sufrir problemas de depresión y ansiedad, los cuales son muy comunes en esta etapa de las mujeres.

Si vas a comenzar a incluir esta alga en tu plan de alimentación, te sugerimos consultar con tu médico para que te diga cuál es la cantidad recomendada de acuerdo a tu estado de salud.