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Mira cómo suprimir la tentación de los dulces

POR Dietas.net
30 Apr 2014

¿Cómo podemos adelgazar combatiendo nuestro deseo de dulces, cuando el azúcar es el elemento más omnipresente de todos los alimenticios?. Pues vamos a lograrlo gracias a los 6 métodos que a continuación os contamos, y gracias a ellos podremos anular nuestro deseo de dulces de una forma ciertamente eficaz, logrando así que nuestra vida sea mucho más sana y normal.

EL PELIGRO DE LOS DULCES

Al referirnos a los dulces, estamos hablando no sólo de aquéllos alimentos (sólidos y líquidos) que contienen azúcar, y no únicamente del azúcar de formas aislada, porque el problema es que ésta se encuentra en la mayoría de los alimentos procesados. Es por ello que es tan práctico evitar el deseo de dulces.
Y es que si Ud. es de los que no pueden resistir la tentación de un dulce, y están omnipresentes en su comida habitual, lo cierto es que su salud, y no solo su peso, están en peligro, por lo que es imprescindible que suprima dicho apetito: aquí le damos la ayuda para lograrlo.

DIFICULTADES

Una de las mayores dificultades que hay a la hora de suprimir el azúcar de nuestra dieta es que ésta está presente en la mayoría de los alimentos, por ello es tan difícil controlar la cantidad que ingerimos, pero para lograr un cuerpo delgado, para eludir el evidente riesgo de la obesidad y sobre todo, para que nuestra salud no peligre, hemos de hacer lo posible por controlar la cantidad de su consumo.

LOS MÉTODOS

Y es que si no lo controlamos, no solamente terminaremos con nuestro cuerpo como un balón y nuestro peso se disparará a límites que ni sospechamos, sino que corremos el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes, y no menos peligrosas, muchas enfermedades cardiovasculares, cuya mortalidad a corto plazo es muy elevada.
A continuación vamos a detallas los 6 métodos como adelgazar que le proponemos para controlar su apetito por el azúcar:

COMER HELADO NATURAL

¿De qué forma podemos hacerlos?, muy sencillo: ponemos en la lilcuadora cualquiera de las frutas que más nos gusten (plátanos, limones, fresas, mangos, aguacates, piña) y las hacemos zumo. Lo vertemos en varias pequeñas tazas y las metemos en el congelador. Son helados naturales que podemos comer en cualquier momento para reducir considerablemente nuestro deseo de azúcar, tomando una taza cada vez que sintamos la necesidad de dulce.

HACER NUESTRAS PROPIAS GALLETAS

Si no podemos renunciar totalmente a comer algo dulce, lo mejor es que nos preparemos nosotros mismos nuestras galletas, por ejemplo, porque así controlamos la cantidad de azúcar empleada y por supuesto serán más sanas. Use una delgada capa de la pasta y emplee sobre todo muchas frutas en la capa superior. Y no olvide poner sólo un poco de azúcar por litro. Así logrará cocinar un dulce bastante sano y con muy poca azúcar, y lógicamente mucho más sano que las compradas por ahí.

COMA MÁS FRUTA

Si realmente queremos controlar nuestra necesidad de dulces, hay una manera sencilla y muy sana de mantenerla controlada: comiendo una pieza de cualquier fruta (lo mejor sería que fuese la que más nos gusta), cada vez que sintamos la necesidad de dulce. Además, también ingerimos una buena cantidad de vitaminas. Podemos comer plátanos, sandía, melón, uvas, piñas, granadas, etc. Lo importante es que sean frescas porque las secas contienen el doble de azúcar.

BEBA MÁS AGUA

Lo ideal sería que cada vez que sintiésemos la necesidad de algo dulce, nos tomásemos un vaso de agua, y si logramos tomar como mínimo dos litros de agua diario, los beneficios serán ostensibles.

COMA MÁS VERDURA

Prepare una comida a base de verduras cada vez que sienta la necesidad de comer algo dulce, ya que, entre otras ventajas, Ud. necesitará más tiempo para consumir las verduras, y no solamente suprimirá su apetito por el dulce, sino que, lo que es más importante, recibirá una magnífica fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, todo lo cual es maravilloso para su organismo.
Con estos sencillos métodos y un poco de fuerza de voluntad y disciplina, no hay duda de que conseguirá perder peso además de mejorar de manera evidente todos los parámetros de salud de su cuerpo.

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