Si bien existen muchas dietas que le harán bajar la cantidad de calorías que debe consumir por día logrando que baje de peso, no es sano mantenerse realizando esta dieta durante mucho tiempo.

Según numerosos estudios realizados en la Universidad de Maryland en Estados Unidos, la cantidad mínima de calorías que debe consumir por día es de 1100 y por lo tanto, 550 calorías son muy pocas para mantenerse saludable.

Recuerde que su salud depende de esto. Sólo podrá seguir con una dieta de 550 calorías por seis semanas, luego producirá cambios perjudiciales en su cuerpo.

Los expertos opinan que es sumamente perjudicial para la salud mantenerse realizando una dieta consumiendo menos de 550 calorías por día.

No sólo usted no podrá bajar de peso, sino que además, esto le traerá inconvenientes importantes a su salud. Los resultados que se podrán ver a nivel corporal serán: pérdida de cabello, fatiga y cansancio, inconvenientes intestinales, problemas cardíacos e inclusive la muerte.

Otros expertos explican que es muy difícil bajar de peso a largo plazo siguiendo este plan de alimentación. Si bien los primeros días se verá un cambio radical en el peso de la persona, luego solamente producirá inconvenientes completamente perjudiciales para su salud.

Haciendo la dieta adecuada podrá bajar de peso de una forma completamente fácil y simple. Dependiendo de su metabolismo y de su peso actual, los nutricionistas pueden elaborarle una dieta específica para usted. Los médicos y especialistas le darán una ayuda increíble. No dude en pedir un turno y contactarse con ellos para poder obtener mejor información.

La pérdida de cabello y de músculos, así como problemas con los huesos, cálculos biliares, desequilibrios coronarios, etc. son los producidos por la ingesta de menos de 550 calorías por día.

En el caso de las mujeres que consumen menos de quinientas calorías por día, sufrirán de amenorrea, que se define como la falta de la menstruación por más de dos meses consecutivos. Aquellas que se encuentran embarazadas también presentarán inconvenientes para sus hijos al momento de nacer.

Todas las dietas bajas en calorías le limitarán la ingesta de sodio y de proteínas, generando la fomentación del consumo de líquidos para contrarrestar las ganas de comer. Pues bien, esto puede generar hiponatremia, una enfermedad producida por los bajos contenidos de sodio en su organismo.

La hiponatremia le puede generar fatiga, mareos y desmayos, náuseas, confusión, coma e incluso a veces la muerte. Considere tomar las precauciones necesarias para evitar caer en estos inconvenientes.

La desnutrición es uno de los efectos más perjudiciales de consumir menos de 550 calorías por día. Esta especie de enfermedad es completamente nociva directamente para su salud.

Esta desnutrición en los casos leves no produce resultados perjudiciales a su salud, sin embargo, la desnutrición en casos severos le genera pérdida de peso, mareos, fatiga, debilidad muscular y ósea y problemas con la función del estómago como órgano.

Las comidas que todos ingerimos tienen vitaminas, proteínas, nutrientes y minerales que son necesarios para la vida. Si usted no consume estas sustancias necesarias para el cuerpo, podrá caer en la desnutrición.

Para calcular más o menos cuántas calorías tendría que consumir por día, deberá multiplicar las libras de su peso ideal por doce. Teniendo este resultado, consuma la cantidad de calorías que esta cuenta le dará.

Le daremos un ejemplo. Una persona de aproximadamente treinta años de edad, que se mantiene activo físicamente y necesita mantener un peso de 125 libras, debe multiplicar su peso por doce para saber cuántas calorías debe consumir por día.

La dieta que deberá seguir de forma balanceada incluye frutas frescas, legumbres, verduras y proteínas, que le aportarán vitaminas y nutrientes a su alimentación diaria. Recuerde que esto es esencial para su salud.

Deje de consumir tanto azúcar en las comidas, hidratos de carbono, grasas no saludables y otras comidas con altos contenidos de glucosa.

Comience a cuidarse ahora mismo para que su cuerpo se acostumbre a la dieta que está realizando. Recuerde que es muy importante reducir la cantidad de calorías que consume de a poco ya que su organismo se debe acostumbrar a todos los cambios lentamente. Vaya modificando la cantidad de calorías por semana, tomando nota de los kilos que va perdiendo.

De cualquier forma, no llegue a disminuir el consumo a 550 calorías ya que esto no es saludable para usted. El mínimo que debe consumir será de 1200 calorías si usted es mujer y 1500 calorías si es hombre.

Recuerde cuidar su organismo ya que es esencial para que usted tenga una larga y saludable vida. Todo esto depende justamente de usted. No olvide que es sumamente necesario cumplir con las necesidades de su cuerpo, consumiendo los nutrientes, vitaminas y demás sustancias que son muy importantes para su salud.

Conocida como la dieta HCG, que le permite alimentarse con una dieta de 500 a 550 calorías por día, muchas personas la eligen para bajar de peso.

Esta dieta le permite alimentarse de la siguiente forma: En el desayuno podrá comer una fruta y una infusión, como té o café con leche descremada. En el almuerzo podrá consumir una lista larga de carnes magras sin grasas, una verdura, un pedazo pequeño de pan y una fruta de postre. En la cena deberá cumplir con lo mismo.

La dieta HCG le obliga a consumir una hormona que le permitirá disminuir el apetito. Además, gracias a esta hormona usted se sentirá más lleno al momento de alimentarse.

Esta dieta HCG le permite bajar de peso muy rápidamente pero las consecuencias son muy graves si usted no las toma en serio. Recuerde que esta dieta le propone consumir unas hormonas que tienen algunas consecuencias variables en su forma de alimentación.

Si bien esta dieta es elegida por muchas personas, existen numerosos estudios que aseveran que esta dieta puede generar hasta una embolia pulmonar.

Esto se debe a que la dieta de la cual estamos hablando le permite consumir solamente hasta 550 calorías por día. Esto puede causar inconvenientes importantes como la desnutrición, calambres, dolores de cabeza, mareos, desmayos, náuseas, estreñimiento y hasta confusión.

Si esta dieta se sigue realizando por más de dos meses, puede generar como síntoma secundario, confusión, coma y hasta la muerte. Por esto, le recomendamos que visite a un médico antes de completar la decisión de cambiar su forma de alimentación.

Los hábitos alimenticios de las personas son muy importantes. Tenga en cuenta que las mujeres deben consumir al menos 1200 calorías por día y los hombres deberán consumir 1500 calorías por día. Esto está completamente demostrado gracias a estudios realizados en los Estados Unidos.

Si usted comienza con una dieta, asegúrese de consumir verduras, legumbres y frutas frescas, en vez de disminuir la cantidad de calorías que consume por día. Además, le recomendamos que comience a cuidarse haciendo ejercicio. Siguiendo un buen plan de entrenamiento, podrá bajar de peso sin tener que disminuir la cantidad de calorías que consume por día.

Si usted no quiere ir al gimnasio, le recordamos que puede salir a caminar, a correr o andar en bicicleta. Todos estos ejercicios son muy buenos para la salud. Recuerde alimentarse de la forma adecuada y además, comience a realizar un seguimiento de la cantidad de kilos que va perdiendo por semana.