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Toma Café Y Vivirás Más Tiempo!

El café es una de las bebidas más populares en el mundo y muy bien que ha logrado ganarse la fama de bebida perfecta porque es rica, económica,  fácil de hacer, ideal para compartir con la familia o amigos y además sirve para prevenir varias de las enfermedades más comunes en la actualidad.

Los granos de café poseen al menos 800 ingredientes químicos que son absorbidos por el cuerpo al tomar una taza de café, estos ingredientes químicos se relacionan con la composición de productos que se consumen con frecuencia, como lo son la esencia de vainilla, la mantequilla, las papas y la azúcar. Como sus ingredientes son tan variados se ha podido comprobar que el café aporta vitamina B3, un poco de potasio y muchos antioxidantes para el cuerpo humano.  


Todos necesitamos de los antioxidantes para evitar que las moléculas, que cumplen funciones importantes en el cuerpo se oxiden, porque cuando esto llega a pasar las enfermedades del corazón o el cáncer se comienzan a desarrollar. Al tomarte una taza de café al día estarás suministrándole al cuerpo una buena dosis de antioxidantes y los resultados serán aún mejores si  te propones consumir frutas, verduras y carnes, para optimizar tu salud.

Un estudio reciente analizó a más de 400 mil personas entre 50 y 71 años de edad, los resultados que encontraron fueron asombrosos, aquellas personas que tienen más de 10 años consumiendo una o varias tazas de café al día mostraron un 15% menos de riesgo de contraer enfermedades, comparados con aquellos que no consumen café frecuentemente. Con esto se demostró que los tomadores de café tienen menos riesgos de sufrir de infecciones, problemas respiratorios, diabetes y de ataques del corazón.

También se halló que es bueno para prevenir otras enfermedades que abundan en la actualidad como lo son el Alzhéimer, el Parkinson, los problemas con el hígado y hasta te ayuda a liberarte de la depresión. Para que puedas gozar de los múltiples beneficios que brinda el café lo recomendable es que tomes 1 o 2 tazas de café al día, más de eso ya sería considerado un exceso. 

Como siempre, debes tener moderación con todos los alimentos que consumes, porque así como presentan muchas ventajas para el organismo también puede presentar desventajas al abusar de su consumo. Algunas personas sufren de insomnio cuando consumen café cerca del horario de dormir, por lo que debes evitarlo a toda costa, si lo consumes en exceso podrías sufrir de estreñimiento, aumento de los niveles de colesterol, podrías comenzar a retener los líquidos en el cuerpo y capaz que tus niveles de energía suben mucho al punto de estar nervioso o hiperactivo durante horas.

Para que no sufras estos efectos secundarios puedes comenzar a probar si te sientes bien con una taza de café en la mañana, para comenzar el día con energía y quizás te puedas tomar otra taza de café luego del almuerzo. Si sientes que no te cae bien el café, podrías sustituirlo por una taza de té verde, o de cualquier té de tu preferencia, que igual te dará energías y es saludable. 

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