Cómo mejorar la acidez y el reflujo

La acidez aparece cuando el esófago rechaza la comida que consumes porque el estómago no puede manejar bien la cantidad de los ácidos digestivos. La quemazón es el primer síntoma de esta anomalía. Si bien tienes que consultar con tu médico ante cualquier problema de salud, veremos algunas soluciones sencillas que puedes implementar para aliviar el reflujo.

• Tomar vinagre de manzana: este producto contiene ácido acético y una solución de sal de acetato, que bajan la acidez estomacal. El ácido gástrico producido durante la digestión está compuesto de ácido hidro-clorídrico. Para contrarrestarlo, toma entre 2 y 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en 200 mililitros de agua antes de comer, o siempre que sientas quemazón. Las ventajas de estos alimentos naturales es que pueden ser utilizados a largo plazo.
   
• Comer miel: aporta antibióticos naturales que protegen y suavizan el tejido del esófago. Tienes que consumir 1 cucharada tres o cuatro veces al día, untada en una pequeña porción de pan, una galleta, una rodaja de banana o manzana, o incluso un bagel. Es importante que no tomes la miel sola, pues se disolverá muy rápidamente en el flujo sanguíneo sin alcanzar a influenciar el estómago. Incorpora la miel ½ hora antes de las comidas; obtendrás resultados a partir del día 3.
   
• Incorporar goma de mascar: puedes incorporar una goma de mascar después de las comidas, pues liberarás saliva, cuyas propiedades alcalinas ayudan a neutralizar los ácidos estomacales. También es importante que comas en pequeñas porciones, pues las comidas abundantes empeoran los síntomas del reflujo.
   
• Cambiar de posición al dormir: recostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo con la cabeza en posición elevada disminuye el reflujo de ácido y la sensación de quemazón.
   
• Consultar con el médico: el tratamiento temprano del reflujo puede prevenir el daño prolongado en el esófago, llamado esofagitis erosiva. Este proceso deshace el tejido protector del esófago. Con una endoscopía es posible analizar el nivel de daño de este órgano, para así recibir el tratamiento médico adecuado. Es necesario tener cuidado con los medicamentos, pues ciertas drogas inhiben la absorción de calcio.