HOME - BAJAR DE PESO - CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO - ¿HAMBRE ENTRE COMIDAS? 5 COLACIONES PARA EVITAR SUBIR DE PESO


¿Hambre entre comidas? 5 colaciones para EVITAR subir de peso

Los refrigerios o colaciones son alimentos que se consumen entre las principales comidas, los expertos recomiendan comer dos refrigerios entre cada una de ellas.

Existe la creencia errónea de que comer entre comidas nos hará subir de peso, ya que consumiremos más calorías durante el día. Sin embargo, si elegimos los refrigerios adecuados, su consumo nos puede ayudar incluso a controlar nuestro peso corporal.

Entre los beneficios de consumir refrigerios están:

    Mantiene nuestro metabolismo activo

    Puede contribuir a mantener los niveles de glucosa y colesterol estables

    Disminuye la ansiedad

    Ayuda en el control de peso

Nos ayuda a llegar a la siguiente comida sin tanta hambre

 

Te dejamos 5 opciones de colaciones:

1.     Frutas frescas y verduras: Pueden ser enteras, picadas, en gelatina o en yogur.

2.  Productos lácteos: Siempre y cuando sean bajos en grasa. Si eres intolerante a la lactosa hay productos deslactosados para ti.

3.     Cereales: Barra de cereal, galletas, tostadas, etc.

4.   Semillas: Otra opción saludable son las almendras, nueces, cacahuates, habas o semillas de girasol. La porción recomendada es de 5 a 10 piezas.

5.     Agua: Te mantendrá siempre fresco e hidratado.

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir
Sobre El Autor
Dietas.net

Dietas.net es el portal donde encontrarás toda la información necesaria para llevar una vida más sana y saludable. Publicamos información de calidad y verificada de manera constante. ¡Más de 15.000 usuarios cada día nos avalan! Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ZONA

05/30/2007 | Dietas.net

Publicidad

. .