Aunque pueda parecer un tanto pretencioso, existe una forma rápida y eficaz de perder esa cantidad de calorías diariamente sin que para ello tengamos que hacer extraordinarios sacrificios.

Es el DayBurning, y es un sistema cómodo y práctico que nos va a ayudar mediante una serie de sencillos consejos, a llevar a cabo esta pérdida de peso. Es un sistema muy recomendable para que neustra vida diaria se torne mucho más saludable.

Y es que su basamento se encuentra en hacer, precisamente, uso de nuestras actividades cotidianas, entre otras, para incrementar el consumo calórico de nuestro cuerpo.

Así mismo, trata de que, a través de aquéllas actividades que más nos gustan, encontremos el camino para introducir un pequeño esfuerzo extra que provocará, sin casi darnos cuenta, un mayor consumo energético y casi sin notarlo, perderemos esas 600 calorías que nos promete, con lo que lograremos en un par de semanas, casi inadvertidamente, reducir de manera ostensible nuestro peso y mejorar su estado físico de manera espectacular.

Una forma sencilla y práctica de quemar calorías consiste en varias la forma en que realzamos nuestras rutinas diarias: si hablamos por teléfono, hagámoslo de pie, si hemos de doblar la ropa, de nuevo pongámonos de pie para hacerlo. De pie se queman muchas más calorías que sentados, como asesoran los autores de “100 maneras de potenciar su metabolismo”: logramos de esa sencilla manera que nuestro cuerpo queme más grasa y consuma más calorías, de una forma sencilla y sumamente eficaz.

Si estamos intentando perder peso es evidente que estaremos realizando ejercicio, pero si queremos alcanzar la cota d ellas 600 calorías diarias de pérdida, habremos de incrementar la intensidad de nuestro ejercicio cotidiano, y ello es posible sencillamente variando un tanto nuestra rutina: si caminamos durante treinta minutos diarios, variaremos el ejercicio invirtiendo ese tiempo en correr.

Así, en lugar de 100 calorías, quemaremos 200. Podemos por ejemplo, incluir en nuestro programa una clase de baile de ritmo rápido, en vez de usar la elíptica, con lo que sumaremos otras 200 calorías adicionales

Podemos encontrar muchas formas de introducir ejercicios de forma disimulada en nuestro desempeño cotidiano: usemos las escaleras siempre que hayamos de subir o bajar de planta, en vez de usar el ascensor; tmbién podemos hacer sentadillas mientras nos lavamos los dientes, o hace comba mientras vemos nuestro programa de televisión favorito.

De esa forma podemos quemar fácilmente esas 600 calorías en una hora. Además, lo divertido de ese método es que nosotros le ponemos el ejercicio a la actividad que realicemos, por ejemplo, podemos hacer 15 flexiones de brazos mientras escuchamos nuestra canción favorita. De esa forma no solo perdemos peso, sino que estaremos mucho más dinámicos y saludables

Si ya tenemos una rutina de ejercicios semanal, la mejor manera de incrementar el gasto calórico es aprovechar dicha rutina introduciéndole el trabajo con pesas para fortalecer nuestros músculos.

Los ejercicios con pesas para los músculos son mucho más exigentes y queman muchas más calorías que los ejercicios realizados simplemente con nuestro cuerpo, por lo que, de esa forma, lograremos quemar fácilmente esas 600 calorías que deseamos para tener un cuerpo sano.

Y por último, podemos incluir en nuestro programa otro tipo de ejercicios diferentes a los que estamos habituados, que requieran mayor nivel de esfuerzo, con lo que, evidentemente, consumiremos muchas más calorías.

Podemos por ejemplo, hacer patinaje, o si no sabemos, senderismo, escalada (para los más osados) o bien un buen partido de tenis, con lo que fácilmente quemamos 600 calorías en una hora. Como este ejercicio involucra a todos los grupos musculares y exige un alto rendimiento cardiovascular, es óptimo para perder peso y adquirir una magnífica forma física.

Así vemos que quemar 600 calorías diarias, no es algo quimérico, y que para ello no hemos de cambiar demasiado nuestro estilo de vida, ni nuestras comidas, ni nuestras actividades favoritas.

Se trata simplemente de hacer combinaciones con los pasos descritos líneas arriba, no que los llevemos todos a cabo diariamente, sino que nos organicemos para incluirlos combinados o aislados de la mejor forma que se adapte a nuestro ritmo de vida, y veremos cómo tenemos ese ansiado resultado de perder 600 calorías diarias y, además, obtendremos una magnífica forma física y mucho mayor dinamismo.