Cuando buscas como adelgazar seguro que estas dispuesta a hacer cada una de las dietas nuevas que salen al mercado y están de moda en todas partes. El problema con este tipo de dietas es que por lo general no son para nada saludables o simplemente no funcionan.

Debes saber, que en lugar de hacer dietas por siempre o dietas radicales que no son saludables, es necesario hacer cambios de estilos de vida que se puedan mantener, y que te permitan bajar de peso de manera saludable.  Te mostramos algunas de las peores dietas de moda que debes evitar de cualquier forma. 

Esta es una dieta líquida que requiere tomes jugos durante 24 o 48 horas, que promete que se pueden perder entre 4 y 5 kilos durante los dos días. Estos jugos se pueden comprar ya listos y cumple con la función de desintoxicar su cuerpo y deshacerse de las toxinas que impiden que la grasa se ​​queme luego de haber ingerido mucha comida chatarra.

Esta dieta es muy popular entre los artistas de Hollywood, que la realizan antes de algún evento importante, el problema de esta dieta es que no se permite comer alimentos mientras se bebe el jugo y aunque ingieras algunos nutrientes con el jugo que es una mezcla entre fresas, moras y manzanas, esto no será suficiente y su cuerpo entrará en la etapa de sentir mucha hambre.  

Cuando el cuerpo está en modo de hambre, se aferra a la grasa en lugar de quemarla y pierdes el peso del agua, en lugar de grasa. Durante este periodo como no estarás consumiendo todas las vitaminas que necesitas es probable que sufras de mareos, de mal humor y hasta de desmayos. Es obvio que una vez que comiences a comer de nuevo, volverás a ganar todo el peso perdido. Así que no vale la pena todo el sacrificio y el hambre que hay que pasar por dos días. 

Esta dieta tiene una duración de siete días y se basa en consumir sopa de repollo en su mayoría, con algunas carnes y frutas en cantidades reducidas. Según los expertos si sigues esta dieta podrás bajar hasta 7 kilos por semana. El detalle está en que el repollo es un alimento saludable y tiene muchos beneficios para la salud, pero comerlo durante 7 días, en su mayoría no aportará los suficientes nutrientes por sí solo para mantener su cuerpo saludable. Al estar ingiriendo tan pocas calorías también podrías experimentar efectos negativos como dolores de cabezas, mareos y mal humor.

Y el otro factor es que es una dieta difícil de seguir, porque primero tienes que cocinar todo en casa durante dos semanas siguiendo una rutina un tanto aburrida, así que la mayoría de las personas se cansan de comer el mismo plato todos los días.  

La dieta de Atkins es una dieta creada por el cardiólogo Robert Atkins de Estados Unidos, con esta dieta se promete que podrás bajar 5 kilos en una semana, número que probablemente te parecerá fabuloso, pero la verdad, es que si quieres bajar de peso saludablemente se recomienda perder uno o dos kilos a la semana. Esta dieta es baja en carbohidratos y presenta varias etapas.

Dentro de la dieta podrás encontrar que puedes comer huevos, carnes y vegetales. Prohibiendo por completo el consumo de carbohidratos en cualquier presentación, siendo este un factor negativo porque al dejar de consumir carbohidratos se presentan efectos secundarios negativos, considerándola así una dieta para nada saludable. Ya que todos los cuerpos realmente necesitan un poco de carbohidratos para que le brinden energía al cuerpo, complementándolo  con una rutina de ejercicios para quemar aquellas calorías extras que no se necesitan y que obviamente no queremos que se acumulen como grasa en cualquier parte del cuerpo.

Quizás como tengas sobrepeso tu cuerpo puede asimilar no obtener la energía de los carbohidratos, consumiendo la que ya tengas acumulada, pero llegará un punto en donde no tendrás suficientes energías para seguir realizando tus tareas diarias y con eso comenzarás a sufrir de dolores de cabeza, mareos y mal humor. Porque si bien si se recomienda reducir la cantidad de carbohidratos que diariamente comes, nunca se debe eliminar por completo de su dieta.

De forma que, queda claro que no todo lo que está de moda es saludable, cuando buscas como adelgazar debes asegurarte de ingerir carnes, vegetales, frutas y hasta una porción moderada de carbohidratos para que tu cuerpo funcione correctamente. Si bien las dietas de moda son muy populares ya ofrecen resultados rápidos. Lamentablemente, estos resultados no duran y muchas personas se enferman y se desaniman al tratar de permanecer en una de estas dietas casi imposibles de realizar.

Así que en lugar de prepararte para el fracaso, lo mejor es evitar estas dietas de moda y cualquieras otras que puedan surgir en el futuro, que no sean saludables. La mejor opción para estar saludable es ir cambiando tus hábitos alimenticios poco a poco para que puedas perder peso de la manera más saludable posible y no te tengas que preocupar por mareos o cambios repentinos en tu humor. Antes de comenzar con cualquier dieta te recomendamos buscar la ayuda de un profesional para que te asesore en todas las dudas que tengas.