3 consejos para mejorar tu piel a través de la dieta

Desde hace decenios, la industria cosmética está empeñada en la producción de innumerables sustancias, cremas y lociones de diferentes tipos y orígenes para el cuidado de la piel, con una variedad de productos diseñados con tal efecto prácticamente inabarcable.

Sin embargo, por más que se usen mil y una cremas diferentes y cada vez más potentes, si desde nuestro interior no ponemos las condiciones metabólicas adecuadas, y comemos alimentos que promuevan una piel sana y tersa, nunca lograremos una tez perfecta.

Para poner las condiciones interiores necesarias, os vamos a dar algunos pequeños consejos que podrán las bases adecuadas

De esta manera logramos que nuestro cuerpo elimine una gran cantidad de toxinas que son las que normalmente causan estragos en nuestra piel.

Además, si a eso le añadimos 2 ó 3 tazas diarias de té verde, con un elevado contenido en antioxidantes.

También el  te de Kombucha, que es un magnífico depurativo hepático, con gran cantidad de enzimas y ácidos que el cuerpo empleará para eliminar toxinas, ayudará al hígado a soportar una menor carga, y esto aportará enormes beneficios de forma secundaria, a nuestra piel, que gradualmente se verá más rejuvenecida y hermosa

Con estos lograremos ayudar a que la inflamación y las tumefacciones de la piel se reduzcan. 

Los alimentos ricos en estos ácidos grasos son por ejemplo, las semillas de lino, y de chía, las nueces, y entre los productos animales, las sardinas y el salmón de agua dulce.

Ambos tipos de alimentos son de gran potencia antioxidante, gracias a su riqueza en vitaminas como la C, la E, flavonoides y carotenoides. 

Dentro de los más ricos y eficaces para este menester están las verduras de hoja verde, las zanahorias, las remolachas, así como las bayas en general, las peras y los aguacates.