En los tiempos que corren, es mucha la información disponible sobre salud, nutrición y los cuidados que debemos hacer a nuestros cuerpos. Especialmente importante es nuestra alimentación, a menudo dejada de lado por problemas de tiempo o estrés.

Contra estos problemas han ido surgiendo los suplementos o complementos alimenticios, comprimidos que pretenden concentrar todos los nutrientes que necesita nuestro organismo. Es tanta la información, sin embargo, que en ocasiones podemos sentirnos un poco perdidos. Ahí va un poco de información básica para conocerlos mejor.

PROBIÓTICOS

Se trata de un conjunto de bacterias pero no te asustes, porque son beneficiosas para nuestro organismo. Los probióticos son unos microorganismos que residen en nuestro intestino y nos ayudan a protegernos de infecciones y demás dolencias estomacales.

VITAMINAS

Se trata del complemento alimenticio más utilizado y extendido. Sin embargo, en ocasiones abusamos de estos comprimidos, y es importante saber que, a pesar de que se trata de algo muy beneficioso, la ingesta elevada de ciertas vitaminas puede ser contraproducente e incluso peligrosa. Es por ello por lo que te recomendamos visitar un especialista para saber, así, cuáles son carencias vitamínicas concretas.

MINERALES

De la misma manera en que ocurre con el tipo anterior, es importante también no abusar nunca de los minerales, a pesar de que se trata de un nutriente esencial para nuestro organismo.

Los minerales son componentes de nuestra piel y nuestros huesos, pero también regulan la bioquímica de nuestro organismo, un aspecto especialmente importante, además de ser esenciales a la hora de generar glóbulos rojos.

AMINOÁCIDOS

Los complementos o suplementos alimenticios que incorporan aminoácidos pueden resultar útiles para formar hormonas, anticuerpos, neurotransmisores y transportadores de nutrientes, con lo que resultan esenciales para nuestro organismo.