5 Beneficios Probados de la Espirulina

Debido a sus numerosos beneficios a la salud, la espirulina es considerada como una genuina “super comida”. Este vegetal de mar tan poderoso en Hollywood es una sensación, con miles de celebridades diciendo que el secreto de su belleza y salud, yace en la ingesta de espirulina. Si la espirulina no es parte de tu vida aún, este artículo te mostrará porque debería serlo.

La espirulina es una alga que se ha consumido por siglos debido a su alto valor nutritivo y numerosos beneficios a la salud. Es rica en vitaminas, minerales, proteínas, carotenoides y antioxidantes. Además, la espirulina contiene otros nutrientes como complejo B, vitaminas, vitamina E, betacaroteno, zinc, cobre, manganeso, hierro, selenio, etc. La espirulina ayuda a:

1. Control del azúcar en la sangre: Muchos estudios en animales han revelado que la espirulina puede bajar los niveles de azúcar. En algunos casos, la espirulina es más efectiva que algunos medicamentos para diabetes.
2. Fuerza y resistencia muscular: Tu entrenador de fitness probablemente mencionó la espirulina, o tal vez has leído algo sobre esto mientras buscabas tips para aumentar tu energía cuando te ejercitas. Todos conocemos esa sensación, cuando en vez de sentirte revitalizado después de haber entrenado, nos sentimos fatigados. La fatiga, usualmente es ocasionada por un daño oxidativo inducido por el ejercicio. Ciertos alimentos contienen niveles altos de antioxidantes que nos ayudan a minimizar el daño. Las moras y otras frutas y vegetales son maravillosos para esto, pero la espirulina puede ser agregada más fácilmente a tu rutina. Añadiendo espirulina a tu dieta, puedes alcanzar tus objetivos fitness y el nivel que quieres más fácilmente, lo que es una gran motivación para ir al gimnasio y comenzar a ejercitarte.
3. Efectiva contra la anemia. Hay muchos tipos de anemia, pero la más común implica la reducción de hemoglobina o células rojas. Es muy bien sabido, que la espirulina es benéfica para la anemia hemolítica. La spirulina incrementa el contenido de hemoglobina en las células rojas, además de que mejora el funcionamiento inmune.
4. Mejora los síntomas de la rinitis alérgica:  Esta alergia es ocasionada por polen, pelo animal, suciedad y otros factores ambientales. La espirulina es un método popular para el tratamiento de la rinitis ya que mejora significativamente los síntomas.
5. Reduce la presión sanguínea: La habilidad de reducir la presión sanguínea, es uno de los beneficios más populares de la espirulina. La espirulina, tiene la habilidad de bajar la presión sanguínea, bajar el nivel de colesterol y triglicéridos.Es muy benéfica para la salud de nuestro corazón.

Finalmente, podemos concluir que debido a sus numerosos beneficios a la salud, la espirulina verdaderamente merece el título de super alimento.