Existen una gran cantidad de formas de combatir el estrés y la ansiedad. Muchas disciplinas como la meditación, los pranayamas, y sobre todo, los cambios holísticos, integran la mejora en nuestra nutrición, programas de ejercicio y mejoramiento del ciclo de sueño.

Pero hay ocasiones en que incluso con estas disciplinas, notamos que se nos va de las manos el control del estrés, y la ansiedad amenaza con atenazarnos.

Por eso es bueno que tengamos a mano un refuerzo natural a base de algunas hierbas fáciles de adquirir en mercados y tiendas naturistas, que se pueden utilizar secas o frescas.

Es una hierba que hoy día apenas se usa, pero que es un maravilloso remedio para el nerviosismo, la ansiedad y ataques de histeria.

Cuando tenemos demasiada energía que circula por la cabeza, que parece que nos va a estallar, la betónica nos ayudará a retraerla al cuerpo, aliviando nuestra tensión mental y retrayéndonos de nuevo a nuestro cuerpo, desde donde podremos de nuevo tomar las riendas.

Esta hierba, conocida desde hace muchos años, fue la favorita de muchas culturas antiguas como la romana, la celta e inclusive los nativos americanos.

Sus acciones son múltiples, entre las que se incluyen: relaja de los músculos, equilibra las hormonas femeninas, ayuda a la limpieza hepática, reduciendo simultáneamente los antojos de azúcar, calma el sistema nervioso y ayuda a sudar la fiebre.

Una de las hierbas (árbol en este caso) más apreciadas y usadas por los antiguos nativos americanos durante siglos, es la corteza interna del olmo americano, ya que su contenido nutricional es muy elevado. 

Contiene hierro, calcio, manganeso, magnesio, potasio, fósforo, zinc, selenio y vitaminas como la B 1, 2 y 3, y C, por lo que nos ayudará a impulsar de una forma eficaz nuestro sistema nervioso.

Su auténtico valor radica en el contenido de mucílago de la corteza, que ayuda a descongestionar y aliviar las mucosas, incluyendo las digestivas.

Con el olmo podemos “desestresar” nuestros estómagos, redundando en una acción de mejoría general, pues el malestar digestivo es una de las fuentes más constantes de estrés.

Con estas recetas naturales podemos lograr una eficaz relajación que nos ayuda a salir del círculo vicioso de estrés con el cual no vemos más horizonte que nuestra angustia y ansiedad.