No todas las mujeres bajan de peso siguiendo el mismo plan de cómo bajar de peso. Sin embargo, muy pocos métodos están comprobados científicamente que son eficaces para bajar de peso.

Cada cuerpo reacciona de diferente manera a los diferentes estilos de dietas y ejercicios para bajar de peso.

Lo que pudo funcionar para tu amiga no resulta para ti. Y es porque todas tenemos un ritmo de vida y gustos diferentes.

Pero la efectividad de las dietas que son bajas en carbohidratos, como decíamos al principio de este artículo, están avaladas científicamente.

Su eficacia está comprobada para los siguientes trastornos:

• Diabetes tipo II
• Sobrepeso
• Síndrome metabólico

Éstas son las causas de los mayores problemas de salud del mundo entero y fueron tratadas con éxito cuando siguieron una dieta baja en carbohidratos

Aquí están las conclusiones:

Para los estudios científicos se compararon las dietas bajas en grasa y las dietas bajas en carbohidratos.

Como conclusión las personas que seguían dietas bajas en carbohidratos tenían permitido comer hasta que estén llenos. Mientras que al seguir una dieta baja en grasa se debe contar las calorías y el tamaño de al porciones.

Como resultado las personas que seguían las dietas bajas en carbohidratos comían las mismas calorías o menos que las personas que seguían una dieta baja en grasa.

Simplemente porque no tenían apetito.

Por lo tanto, las dietas bajas en carbohidratos conducen a la pérdida automática de peso. No necesitas contar las calorías ni las porciones solo tienes que restringirte de los carbohidratos.

Aunque las dietas bajas en carbohidratos aumentan ligeramente algunos tipos de colesterol LDL, cambian el patrón de la misma logrando que sean beneficiosas.

Para entender un poco mejor diríamos que hay más de una forma de LDL.

Por un lado, están las moléculas pequeñas y densas que se oxidan fácilmente y logran pasar al corriente sanguíneo y por otro, están las moléculas grandes que son livianas y peludas.

Las dietas bajas en carbohidratos logran modificar los patrones de las moléculas LDL acercándose al último patrón.

Y como las partículas pequeñas y densas son malas y las moléculas más livianas son buenas. 

Si has solucionado el cómo bajar de peso con una dieta baja en carbohidratos tienes la garantía de que vas a adelgazar por lo menos 2 o 3 veces más que si sigues una dieta baja en grasas.

Pero el beneficio mayor es que la grasa que se pierde proviene de la zona abdominal.

Por lo tanto, son muy benéficas para evitar las enfermedades relacionadas con el sobrepeso como la diabetes y coronarias.

El grupo de personas que más se beneficia con este tipo de dieta son los diabéticos.

Los carbohidrados se convierten en glucosa y los diabéticos tienen la incapacidad de transportar la glucosa.

Por lo tanto, el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo es tóxico.

En consecuencia, los pacientes que siguen las dietas bajas en carbohidratos bajan los niveles de azúcan en sangre y necesitan menos insulina y medicación hipoglucemiante.

En muchos casos, las dietas bajas en carbohidratos es la cura de esta seria enfermedad llamada diabetes tipo II.

Los niveles de triglicéridos en sangre están directamente relacionados con la cantidad de carbohidratos simples ingeridos.

Si recurrimos a nuestro instinto elegiríamos las dietas que son bajas en carbohidratos y de hecho estaríamos acertando.

Está científicamente comprobado que con este estilo de dieta se logra bajar drásticamente el nivel de triglicéridos en sangre.

A pesar de que en este tipo de dietas se restringe un grupo entero de alimentos, parecen ser más fáciles de seguir que las dietas bajas en grasa.

Puesto que una gran cantidad de personas asignadas a la dieta baja en carbohidratos llegaban al final de las dietas.

Mantener alto los niveles de colesterol HDL (el colesterol "bueno" )es muy importante para prevenir las enfermedades del corazón.

Además, este índice nos indica la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico.

Por lo tanto, si seguimos este estilo de dieta lograremos bajar de peso y ganar en salud.

Comparadas con las dietas bajas en grasa, se logra resultados más positivos siguiendo las dietas bajas en carbohidratos.

Así que si estás buscando la manera más fácil de como bajar de peso, sin duda te aconsejamos seguir una dieta baja en calorías.