Te ha pasado que miras a las celebridades y piensas que son dueñas de algún gen especial que esculpe su cuerpo.

Nada más lejos de la realidad, ellos tienen que trabajar y duro para tener los cuerpos más hot de Hollywood.

Hoy tienes la oportunidad de saber como bajar de peso a través de los mismos consejos de los entrenadores de estas celebridades.

Tu puedes tonificar tu cuerpo y lucir como una de estas estrella.

Esta modelo y actriz realiza entrenamiento físico mixto en gimnasio y al aire libre. Sus actividades preferidas al aire libre son el senderismo y footing en la playa.

Durante los últimos años descubrió como bajar de peso con yoga, una disciplina que la hace sentir positiva y feliz.

Otra actriz que muestra los resultados del método 3-2-1 creado por Ramona Braganza es Amanda Seyfried.

Su entrenamiento está centrado en la creación y definición de masa muscular y fuerza.

Zac Efron muestra orgullosamente su cuerpo sin camisas gracias a la famosa entrenadora Ramona Braganza.

Ella es la creadora del entrenamiento de cómo bajar de peso mediante la técnica 3-2-1.

Para lograr ese grupo de abdominales, Zac tuvo que seguir un agotador entrenamiento que incluye dominadas y jalones con pesos pesados.

La clave, según su entrenadora, es agregar variedad a las rutinas de ejercicios, variar pesos, temperaturas, etc.

Lograr el cuerpo de una bailarina es una misión difícil, sin embargo, Natalie Portman lo logró.

Mary Helen Bowers, logró que Natalie luzca genial gracias a un fuerte entrenamiento de 6 horas diarias, de 5 o 6 días de la semana.

Además de las técnicas de ballet, Natalie nadaba y corría en cinta o elíptica para aumentar su resistencia.

Quieres tener las piernas de Miranda Kerr, sigue entonces el entrenamiento de Justin Gelband.

Quien aconseja utilizar bandas elásticas y discos de deslizamiento para realizar movimientos que desafían el equilibrio y la postura.

No solamente tienes que trabajar el grupo de los músculos grandes como la cola, caderas y muslos.

También tienes que dedicar tiempo a los más pequeños para lucir piernas perfectas.

Gracias al entrenamiento de Bernardo Coppola, Matthew logra hiptonizar a todas las mujeres a través de la pantalla.

La rutina elegida es una combinación de ejercicios de cardio realizados con peso corporal y peso libre.

Su entrenador asegura que no hace falta ir al gimnasio para mantenerse en forma.

Muchas rutinas de Matthew no son realizadas en el gimansio sino que prefiere entrenar con bandas de resistencia.

Halle Berry luce espectacular incluso después de haber tenido a su bebé. Ella prefiere seguir el entrenamiento de Ramona Braganza.

A diferencia de otras actrices, ella prefiere trabajar duro durante 30 minutos y no un poco más suave durante una hora.

Pero su cuerpo saludable no solo depende de su entrenamiento físico.

Ella se dedica a otras actividades preferidas como la jardinería, jugar con su hija, y pasar tiempo con amigos.

Anna Paquin, tal como Kyra Sedwick y David Duchovny, han elegido no ejercitar con un entrenador personal para lograr un cuerpo hot.

Para lograr rápidos resultados ellos prefieren las clases de Core Fusion.

Agregan una gran variedad de ejercicios de Pilates, Yoga y el método Berk Lotte. A través de este entrenamiento logra el fortalecimiento del cuerpo gracias a la alineación correcta del cuerpo.

Con menos repeticiones logras un mayor resultado.

Tina Fey recurrió a Kristin MccGee, un experto en yoga, para lucir espectacular.

Después de seguir como bajar de peso hay que realizar los ejercicios para tonificar la parte superior.

Los cuales no suelen ser divertidos, sin embargo, el yoga logra los mismos resultados a través de algunas de sus posturas.

Su entrenador le asignó una rutina que puede realizarla en cualquier momento incluso en una pausa de sus filmaciones.

La entrenadora de Jessica Alba, Ramona Braganza es la creadora del método 3-2-1.

Este entrenamiento consiste en una combinación intensa de ejercicios cardio, de fuerza y  un segmento central.

A través de este método, dieta adecuada y más de 2 litros de agua diarios, Jessica Alba logra mantener un cuerpo espectacular.